前段时间，“90后不敢看体检报告”的话题在社交平台上引起热议。有网友坦言，平时作息不规律，生怕看到体检结果有异常，增加心理负担。
《事实说报告》联合spss统计软件以及腾讯问卷后台，对3280名青年人进行的一项调查数据显示，有高达84.7%的被调查者认同定期体检对发现健康隐患有重要作用。虽然大家都明白体检的重要性，但很多人并没有落实到行动上。调查结果表明，有38%的人无法做到定期体检，其中甚至有近10%的被调查者从来不参加体检。
您一般多久参加一次健康体检？
均衡、健康的饮食模式和好好睡觉，都是助力身体保持健康的重要因素。但现在有很多年轻人不仅饮食不健康，比如喜欢用饮料代替水，长期吃外卖，吃过度加工的零食，聚餐时暴饮暴食等，还爱熬夜，周末、假期甚至是通宵达旦。
调查结果显示，好好睡觉比好好吃饭还难，41.4%的被调查者作息不规律，其中有9.3%的被调查者作息非常不规律，生物钟混乱。
除了关注怎么吃好、睡好外，我们还得注重肠道健康。肠道是人体最重要的消化器官，也是维护人体健康的天然屏障。所以很多慢性疾病的产生，都跟肠道的状态不好有直接关系。
有80%的被调查表示自己出现过肠道不顺畅的情况，其中有一半的人，甚至经常出现肠道不顺畅的情况。
出现肠道不顺畅的情况，以下症状您有过吗？
您平时生活中是否出现过肠道不顺畅的情况？
生活习惯不一样，肠道不顺畅也有差别。在饮食习惯的调查中，偶尔注意、很少注意、从不注意健康饮食的被调查者里，肠道不顺畅的人群比例分别达到48%、54%、50%。
您平时生活中是否出现过肠道不顺畅的情况？
在睡眠习惯的调查中，睡眠习惯不太规律、非常不规律的被调查者里，肠道不顺畅的人群比例分别达到51%和62.5%。
而在近六成调查者没听说过肠易激综合征（IBS），这其中有一半的调查者也不认为肠易激综合征（IBS）是常见的胃肠道健康疾病。这其实是一种认识误区。
什么是肠易激综合征（IBS）？
肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是一种功能性肠病，可以理解为“肠道容易激动”，表现为反复发作的腹痛，与排便相关或伴随排便习惯改变。典型的排便习惯异常可表现为：便秘，腹泻，或便秘与腹泻交替，同时可有腹胀或是腹部膨胀的症状。
我国普通人群IBS总体患病率为6.5%，各个年龄段均有发病，但中青年更为常见。在中青年中以女性发病率较常见，男女患病比率通常为1：2左右。
IBS的症状慢性持续，或可频繁发作，对患者的生活和工作学习都会造成不可忽视的负面影响。IBS按照症状可分为腹泻型（IBS-D）、便秘型（IBS-C）、混合型（IBS-M）及未定型（IBS-U）四种。其中 IBS-C 患者数量庞大，有数据分析显示，IBS 患者中，IBS-C 的患病率占 35%。
便秘型肠易激综合征（IBS-C）是肠易激综合征（IBS）的一个亚型，以便秘为主要特征，并伴有腹痛、腹胀等不适症状，严重影响患者的生活质量和社交功能。在中国，至少有1400万患者饱受便秘型肠易激综合征困扰。
IBS-C的罗马Ⅳ诊断标准：
● 发作的腹痛，近 3 个月内平均每周发作至少1日；
● 有以下2项或2项以上：
①与排便相关；
②伴排便频率的改变；
③伴粪便外观改变。至少 25%的排便为硬粪或干球粪, 且糊状粪或水样粪● 不符合功能性便秘的诊断，FC患者以排便次数减少、粪便干，排便费力为主要症状。而IBS-C患者主要表现为腹部疼痛或腹部不适。
诊断前症状出现至少6个月，最近3个月内至少每个月有3天出现症状（目前此项诊断数据仍在不断科研更新中）；腹部不适是指不舒服的感觉，而非疼痛。
其病因和发病机制尚不十分清楚，被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。
功能性便秘（FC）与便秘型IBS：
区别在于IBS-C患者主要症状是腹痛或腹部不适，且腹痛与排便、大便性状或次数相关。FC患者如果腹痛、腹胀表现为主要症状了，那就可以诊断做IBS-C。二者可随时间推移而互为转换。
得了便秘型肠易激综合征（IBS-C）
怎么办？
首先，饮食是诱发IBS-C的重要因素之一，很多人都有过吃了红薯、玉米等主食，或橘子、草莓等水果后腹胀腹痛的经历。因此，远离不耐受食物，比如油腻、麻辣、咖啡、浓茶、牛奶等容易造成腹泻的食物。减少烟酒摄入，增加休息时间，保证充足睡眠，也可以借助运动减轻IBS-C的症状。
其次，心理因素也会诱发IBS-C，人体胃肠道存在一套独立的自主神经系统，与中枢神经系统之间通过神经-内分泌网络相互联系互相影响。有研究认为，IBS-C患者精神上的压力和过分紧张使胃肠自主神经系统异常，进一步导致胃肠节奏性收缩紊乱诱发腹痛或腹部不适等IBS-C症状发生。平时一定要放松心情，减少恐惧、紧张的情绪、压力等。
最后，如果调整生活方式后，情况没有得到好转，不要拖延，及时寻求医生的帮助，通过治疗，大多病情能得到缓解或控制。
资料来源：健康圈
原标题：《经常腹痛便秘，肠道不通畅？这可不是小问题，可能是……》