想要解除这种状态,无疑需要多方面的改变。而以上的因素中最容易改变的就是 一说到亚健康状态,很多上班族们一定是深有体会。每天早起晚睡,睡眠时间过少,精神高度紧张忙于工作,长时间坐在电脑面前疏于运动,以及不良的饮食习惯,都是造成身体亚健康的重要因素。
想要解除这种状态,无疑需要多方面的改变。而以上的因素中最容易改变的就是饮食习惯了。所以下面就先来盘点一下上班族的那些有害健康的饮食习惯。1、饭后吸烟对于很多男士来说,工作上的压力需要一定的途径释放,而吸烟就是其中一种选择。每天中午吃完饭后到无人的角落点上一根烟无疑是一种享受。关于吸烟的危害,相信每个人都了解,而饭后吸烟对健康的伤害实际上要更甚。这是因为吃完饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快来消化食物,这时候烟中的有毒的物质比平时更容易进入人体,从而更加重了香烟对人体健康的损害程度。2、咖啡代替水我们都知道,每天补充足够的水对维持身体平衡,定期排出体内的废物至关重要,如果身体长期缺水的话,还会导致血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,从而诱发各种心血管疾病。而很多上班族却经常忽视这点,转而喜欢喝可以提神的咖啡。咖啡中含有高浓度的咖啡因,的确可以让人兴奋,但它同样可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高,增加罹患心脏病的风险。绿瘦:上班族的这些饮食习惯有害健康?不是骗局_
核心提示：一说到亚健康状态,很多上班族们一定是深有体会。每天早起晚睡,睡眠时间过少,精神高度紧张忙于工作,长时间坐在电脑面前疏于运动,以及不良的饮食习惯,都是造成身体亚健康的重要因素。
(图片来源于网络)3、进食速度过快在工作繁忙的时候,很多上班族往往顾不上吃午饭,就算吃也是匆匆忙忙地解决。其实进食速度过快是个很不健康的习惯。这是因为食物没有经过充分咀嚼就进入食道,会对肠胃造成较大负担。而且咀嚼时间过短,人往往会在不经意间摄入更多食物导致肥胖。除此之外,很多上班族还有不吃早饭、酗酒、吃过量的零食等等不良的饮食习惯。这些都是需要我们改变的。工作虽然重要,但是身体更是我们工作的本钱!(责任编辑：胡廷康)