钙对于女人，其作用不仅仅是增强骨骼，还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症，甚至还可以减缓女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性，补钙不仅会导致妈妈骨质疏松，还会影响宝宝牙齿和骨骼的发育。孕期如何补钙，成为了不少准妈妈们关注重点。
第一，要适量吃含钙丰富的食物。其中，奶中的钙易于吸收，这是补钙的有效措施之一，同时孕妇还可以吃些虾皮等含钙比较多的食品；第二，服用钙片。服用钙片是补钙的有效途径，但必须选择可靠的钙产品。第三，少吃食盐。食盐当中的钠与钙，都通过肾脏的肾小球滤出，由肾小管重新吸收。如摄入过多盐，由于钠和钙的肾小管重新吸收时互相争夺，会增加尿中钙的排出。少吃食盐，可以有效预防钙在尿液中流失
（全媒体记者 吕苗 ）