州优抚医院精神科六区主治医师 陈开华
平安生下孩子是一件让人开心的事情，但一些妈妈在生完孩子之后却郁郁寡欢，有的甚至有极端举动。
究其原因，可能是产后抑郁。
什么是产后抑郁
顾名思义，就是发生在产后这个特殊时期的抑郁障碍，它多数发病于产后4至6周内，一般在3至6个月内自行恢复，但也可持续1至2年。调查发现，平均10名产妇就有1至2名可能会发生程度不同的产后抑郁。
产后抑郁易发生又易被忽视。人们常常认为，产妇的情绪异常没什么大事。其实，产后抑郁比想象中恐怖。
产后抑郁的主要表现有哪些
1.情绪低落，无望，无助；
2.兴趣减退甚至丧失，体验不到任何乐趣，甚至感到成为一种负担。
3.积极性丧失，感到没有精力，似乎生命之泉已枯竭，枯木难以逢春。
4.自杀、自伤、自责、自罪，严重时可能伤害婴儿。
5.睡眠和觉醒节律紊乱。
6.食欲下降，性趣下降，体重下降。
7.记忆力及注意力的下降，变得优柔寡断、犹豫不决。
8.躯体不适，如头痛、头晕、心悸、心慌、出汗等。
产后抑郁的原因是什么
发病原因不明，但可能跟两大方面的因素有关：
1. 产妇自身的原因，比如说遗传因素、性格基础和内分泌激素水平的改变。有抑郁症家族史的产妇发生产后抑郁的概率要高；性格内向、敏感的人出现产后抑郁的可能性更大。同时，怀胎十月，产妇身体中的激素水平发生剧烈变化，激素水平不稳定会导致情绪不稳定。
2. 外界环境的因素
（1）分娩的痛苦。生孩子到底有多痛，每个母亲都有体会，这种疼痛对产妇来说难以忘却。
（2）家庭经济因素。家庭经济状况差、母乳喂养不足等，均可诱发抑郁。
（3）家庭关系问题。夫妻关系紧张、夫妻分离、婆媳关系相处不融洽以及家庭成员患病等，可能成为产后抑郁的诱因。
（4）角色的转换。从 被宠者 变成 失宠者 ，这种落差以及没有做好为人母的心理准备会导致抑郁。
（5）传统观念带来的压力。有些地方重男轻女，加之缺少家人关爱，产妇内心容易受到冲击。
面对产后抑郁，该怎么做
产后抑郁，预防最重要。
1.家庭系统支持：获得丈夫的理解、陪伴和关心会减轻产妇的痛苦。同时，家人也不能围着孩子转而忽略产妇。
2.注意可能潜在的心理问题：家人要充分评估产妇可能存在的潜在的心理问题，给予必要的疏导。
3.产妇自我心理调节：试着散散步、聊聊天，做深呼吸放松训练等。
如果觉得自己有抑郁表现，要及时找专业医生咨询。
责任编辑：曹贤炜