在整个怀孕期间，你会听到来自朋友和家人的无数建议和“支持的医学事实”。
忠告四处泛滥，您可以很少发现可信赖的信息。
宝宝的智商不仅靠遗传，还与后天的培养和环境有关。想要孕育聪明宝宝，各位准妈咪在孕期就要做好“功课”了哦。
今天，为各位妈咪准备了完美孕育聪明宝宝的指南孕期，促进宝宝大脑发育的7个技巧，并加以训练，你的孩子日后一定更加聪明！
1.滋养身体
根据经验，怀孕期间的健康状况越好，婴儿的状况就越好。确保饮食健康，体重增加并服用补充维生素，以养成良好的健康习惯。
吃什么
不论你是否怀孕，保持健康的饮食都很重要，但全脂食品中的关键营养素对婴儿的大脑发育至关重要。
专注于富含水果和蔬菜，瘦肉蛋白质以及健康谷物和脂肪的饮食。每个人都渴望怀孕，但重要的是要尽可能避免食用加工食品。由于据说渴望是矿物质缺乏的标志，所以要注意身体并给予其所需的能量。
产前维生素
有时仅从食物中很难获取人体所需的所有维生素。幸运的是，产前维生素可帮助你度过难关。向你的医生寻求帮助，以找到易于吸收的维生素，
其中含有以下物质：
促进宝宝的大脑发育。
维生素B12、维生素C、维生素D、锌、铁、叶酸
你可能听说过叶酸。无论你是在怀孕后还是在怀孕之前开始服用都没关系，只要继续服用即可。摄入足够的叶酸有助于形成健康的脑细胞，预防自闭症，并减少婴儿出生缺陷的机会。从这些食物或服用补充剂获取叶酸。
避免用药
这是一个重要的话题，因为在我们的日常生活中服用药物并不罕见。但是，某些药物与多动症，先天缺陷，自闭症，焦虑症和其他发育问题有关。在服用任何处方药或非处方药之前，请先咨询你的医生。
保持健康体重
根据你的初始体重，你在怀孕期间应增加约15-40磅。与你的医生联系以获取个性化信息，并查看此有用的故障信息以了解更多信息。
保持水分
水对所有生物都是至关重要的，包括正在发育的婴儿。因此，孕妇需要保持水分以促进胎儿大脑发育就不足为奇了。
2.锻炼
运动对身体和心理都有益。运动时释放的内啡肽可改善情绪，改善整体健康感，同时减少大脑收缩并增强认知功能。当你运动时，这些好处实际上会传递给你的宝宝。你们每个星期只需进行3-5次适度运动的30分钟，即可从中受益。
3.管理压力水平
慢性应激对生活不利，但你是否知道它实际上对婴儿的大脑发育有不利影响？有大量研究表明，怀孕期间的压力可能会增加婴儿先天性脑功能衰竭的风险。
放松并尽量避免在怀孕期间生活发生重大变化。
4.和宝宝说话
如果你真的想对宝宝的发育产生影响，请每天与他们交谈。刚开始时可能会觉得有些奇怪，但你很快就会进行全面的对话。与婴儿在子宫中交谈可以帮助他们发展智力，并使他们可以了解内幕人士对母亲声音的了解。
所有这些对话都不会被忽视。与子宫内的宝宝交谈时，可以为社交和情感发展奠定坚实的基础，并为以后的语言表达能力和记忆力的发展提供帮助。
5.播放音乐
我们都听过谣言说，在怀孕期间给婴儿玩莫扎特会使他们变成下一个爱因斯坦，但这是真的吗？虽然它可能无法提高智商水平，但可以帮助你的宝宝学习新的声音，音调并产生镇定效果。
6.避免毒素
毒素对任何人都没有好处，对于一个脆弱的发育中的婴儿更是如此。虽然你的胎盘会帮助滤除毒素，但只能做很多事情。
幸运的是，避免对婴儿的大脑发育产生负面影响的毒素水平相当容易。
避免长时间靠近清洁用品
确保你的房屋涂有无铅涂料
限制与交通有关的空气污染物的暴露
在你的家中营造整体健康的环境
虽然你应该加倍努力以保护宝宝免受外界毒素的侵害，但请不要偏执或对无法改变的事情施加过多的压力。请记住，压力不好，所以要尽力而为。
结论
我们希望这些技巧能帮助你更好地了解在怀孕期间如何促进宝宝的大脑发育。一般而言，最重要的是过上健康的生活方式。如果你担心自己的健康状况或压力水平，请咨询你的初级保健医生以了解你今天可以做什么。让你的伴侣快速了解这些信息也是一个好主意，这样他们就会了解如何在整个怀孕期间提供支持。