世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在这样的情况下，我们该如何去有效的缓解这种压力呢？我们一起来了解下吧。
在压力山大的这个年代，不少人都换上抑郁症。自信虽好，但是自信过度要小心隐形抑郁症。什么是隐形抑郁症?隐形抑郁症有哪些危害?
一般来说，性格内向或者是孤僻的人患上抑郁症的可能性更大，其实，事实上并不是这样的，临床显示，有不少能力不错而且很自信的朋友也易被抑郁症盯上。快生活的节奏，很多人常常感觉到吃力，不堪疲惫。可狡猾的抑郁却悄悄戴上了面具，正以一种隐蔽、不易察觉的姿态，偷袭我们的心灵。
自信过度换句话说就是隐形的抑郁症，这样的抑郁有着症状不典型、难以发现和察觉的特点，常常被误解是神经衰落，很容易使得身心疲倦，对生活感到绝望。“隐形抑郁”主要有以下几种常见表现：微笑型抑郁，一般来说，这样子的人在众人面前表现得十分乐观，其实内心早就备受煎熬，在别人甚至面带微笑，让人感到非常费解;激越型抑郁，他们常虚张声势、做一些危险的行为，如超速驾车等，因为小事怪罪其他人，一个人的时候，容易想得太多，容易会有悲伤的情绪;疑病型抑郁，患者常表示自己头痛胃痛、心慌睡不好等，经过各种检查身体却没有器质性的病变。