暑期来临，10岁的小九九和妈妈异常苦恼，因为九九旅游时每到一个地方就难以入睡，乘坐飞机、大巴时会严重晕车，呕吐难受，路途总是没有想象中的愉快。为此，记者采访了江苏省中西医结合医院护理部副主任护师朱玉华。据朱玉华介绍，旅游时只需携带几小片中药，就能大大缓解晕车、腹泻、失眠等常见的症状。
朱玉华介绍，就拿“晕”这个事来说吧，每个人情况还不太相同。有些人乘车晕、有些人乘船晕、有些人则是乘飞机时会感到头晕目眩、恶心呕吐。这时建议您这样做：手指点压太阳穴、风池穴、内关、足三里2-3分钟，有酸胀感觉为宜；可以吃些酸性的食物，比如橘子、山楂、草莓等。还可在出发之前，将鲜姜切片装于小袋内，随时闻一闻，也可以将姜片贴于内关或肚脐（神阙）上。这样做能防止晕车。也可将风湿止痛膏贴剪一小块，贴肚脐（神阙），晕眩感觉会大大缓解。
旅途中遭遇感冒，也可以试试中医方法。可以这样做：按压风池、太阳穴2-3分钟，使穴位有明显酸胀的感觉，也可以刮痧大椎穴，在大椎穴处涂抹点润肤露或刮痧油，手持刮痧板从上到下刮，用力柔和，可以刮20到30下，当然也可以带上江苏省中西医结合医院中药房自制的防感香囊，预防感冒效果也是不错的。
旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等会导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染，引起腹胀腹泻。这时可以按压中脘、足三里穴位2-3分钟，以明显感觉到酸胀为宜。如果怕找不准穴位也可以口服一支藿香正气液，有助于缓解腹泻症状。
有些人换了环境，睡不着觉，可以用热水加上艾叶和红花泡泡脚，泡脚时间不宜过久，一般在20-30分钟为宜。如果泡脚后再轻轻点按涌泉穴，则大大缓解失眠、焦躁、倦怠等症状。通讯员 罗鑫 杨萨飒
南京晨报/爱南京记者 钱鸣