健康，还能预防感冒。
别不相信，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进血液中白细胞的生长，从而起到预防感冒的效果。
2.香菇
香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力，比如蘑菇、猴头菌、平菇、黑木耳、银耳、百合等，这些都具有明显的免疫增强作用。
3.大蒜
大蒜素抗感染和细菌，实验表明吃大蒜可让感冒的发生减少到2/3。
经常吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的机会将大大减少。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
4.芥蓝
芥蓝含有丰富的营养，高胡萝卜素，维生素C的含量，远远超过普通蔬菜。
最重要的是甘蓝含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止蔬菜中最强大的抗癌化合物。
经常食用可降低胆固醇，软化血管，预防心脏疾病。早春容易出现视力下降，眼睛干涩，呼吸道感染等问题，吃芥蓝可以很好的预防感冒和皮肤干燥。
除此之外秋季还要防秋燥，可以白天喝点盐水，晚上喝蜂蜜水，这既可以补充水分，又可以起到秋季养生抗衰老作用哦。
责任编辑：孟祥玉(EN009)