要知道女性在怀孕期间的营养状况对自己和胎儿都非常重要的，只有准妈妈在怀孕期间摄入足够的营养，才能够保证让胎儿很好的发育成长。
但是现在很多女性都在怀孕之后陷入一种挣扎中，她们不想让自己摄入太多的热量，而变得肥胖，但是又害怕胎儿营养摄入不足。那么这时候当然就需要孕妈均衡营养的饮食，养成良好的饮食习惯。
【要不要吃双倍的东西？】
你现在怀孕期间一定要切记均衡饮食，而且量也要特别的合理，只要保持营养足够，就没必要再多吃。但是在怀孕期间，女性身体所需要的热量是比平时要多一些的。
而且女性有很好的生理基础，她们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要，孕期身体就开始储备能量，积蓄足够的脂肪和蛋白质来帮助更好地孕育胎儿。
孕早期，胎儿的体重增长是非常慢的，他的成长发育主要是成型和组成器官，然而在女性怀孕的第五个月起，胎儿足需要很多的能量来帮助他们成长，这时候女性身体储存的能量也就会被利用起来。
【不出脂肪控制体重？】
在怀孕期间，女性不应该拒绝脂肪，因为适当的脂肪对胎儿的神经系统以及细胞膜成行是很重要的。而且脂肪通常被分为两类，分别是好脂肪不饱和脂肪酸和坏脂肪饱和脂肪酸。
在怀孕期间，这两种脂肪都应该被孕妈摄入因为胎儿需要的脂肪是各种类型的脂肪。而且在怀孕的整个阶段中，胎儿如果缺乏某种脂肪，在以后的期间也是弥补不了的。
【需要禁糖吗？】
现在普遍对糖的认识，孕妈会有一种错误的认知，其实葡萄糖是生命中不可缺少的一部分，葡萄糖不但能提供每天的能量，而且还能燃烧体内的脂肪。
在怀孕期间，有些女性因为害怕妊娠期糖尿病，所以他们会绝对的禁糖，其实在怀孕期间是不可以绝对的拒绝糖的，因为胎盘对糖分有一定的滤过作用，会使胎儿的血糖实际比女性的还要低三倍左右。如果怀孕，女性拒绝糖的摄入，胎儿就会有低血糖的情况出现。
【是否需要吃很多奶制品？】
要知道奶制品中的含钙量是非常大的，所以怀孕女性需要在怀孕期间摄入大量的奶制品来补充钙质，而且胎儿也会从种妈妈的血钙中来吸收钙质。
一旦母体摄入不足，也会影响到胎儿到钙质吸收。但是介意怀孕期女性每天食用两个或三个奶制品就足够了。如果有条件的话，最好选择脱脂或半脱脂的奶制品。
【要不要吃很多补药？】
怀孕期女性总是会害怕，因为自己身材瘦弱，所以导致胎儿营养不足，那么就会有要不要吃补药的想法？
其实那些有着怀孕专用标签的维生素和微量元素产品，并不是为所有怀孕期妈妈服用的。他们只是给那种膳食不均衡，营养缺乏的妈妈而设计的。
如果在怀孕期间能纠正自己平时不正常的饮食习惯，均衡地摄入各种食物，这些产品也就不需要被购买了。而且准妈妈如果想要服用产品之前，一定要咨询医生的建议，不能够自己擅自买来服用。
【有些食品可以避免胎儿畸形吗？】
怀孕期女性在一定的阶段，一定要补充一定的叶酸，防止胎儿畸形的出现。因此，在备孕或怀孕早期，医生会大力地提倡女性服用一些丰富叶酸的食物，如蛋黄，绿色蔬菜等。
【素食者有影响吗？】
现在社会中有很多女性都是素食主义者，她们在怀孕之后就会害怕这种饮食习惯，会对胎儿造成一定的影响。
所谓的素食主义也可以分为单纯不吃肉的一类和不吃所有与动物有关食物的素食主义者。对于单纯不吃肉的素食主义者，他们可以适当地从蛋和奶制品中来弥补自己不足的蛋白质。
如果是另一类素食主义者的话，他们就更需要花时间来精心设计自己给的食谱，来弥补自己缺乏的营养。
【每天必须要喝1.5L的水？】
有人说怀孕期间必须喝1.5升水，每天其实这个数字是一个大概的饮水量。怀孕妈妈可以根据不同的环境或者是不同的活动下选择适合的自己的饮水量。保持人体每天所需要的足够水量就好。
【孕期不能喝酒吗？】
怀孕期间的女性是一定要禁酒的，因为酒精很容易通过胎盘而被胎儿所吸收，如果孕妈有饮酒的习惯，在怀孕期间就需要绝对的禁忌饮用酒精。
酒精的摄入还会对胎儿的智力造成影响，有研究显示，在怀孕期间，如果准妈妈每天喝两杯酒的话，会降低宝宝的智商，还会导致宝宝有身体畸形的情况出现。
那么你呢？你知道怀孕期间这些注意事项吗？要知道怀孕期间女性的饮食习惯和生活习惯对胎儿都会造成一定影响的，要想孕育一个健康的宝宝，就需要在怀孕期间有一个正常的作息时间和均衡的饮食，保证每天足够的休息量和饮食营养，才能让宝宝在肚子中健康成长。