孕前1年，
定下怀孕的大致时间
一年中的7月上旬至9月上旬受孕最好，此时果蔬丰富，次年分娩期的气候也适宜坐月子。当然也有专家认为，一年四季中每个月怀孕都可以。
注射乙肝疫苗
如果准妈妈不确定自身是否有抗体，可先做抗体检测，再决定是否接种疫苗。
孕前8个月注射风疹疫苗
如果接种后就立刻发现怀孕，应立即请医生进行严密的检查，看是否会对胎儿造成伤害，以确保没有问题。最好在接种后体内产生了抗体再怀孕。
孕前7一6个月做一次全面的身体检查
准爸爸准妈妈可以去医院男科和妇科做相应的检查
看牙医，治牙病：
孕前应将牙病彻底治愈。若经牙医检查确定牙齿没有问题，则只需在孕前洁牙就可以了
调养身体，改变不良的生活习惯：
戒除一些不良的饮食和生活习惯，如吸烟，喝酒，喝咖啡、可乐或晚睡晚起等
停服某些有致畸作用的药物：
如果准妈妈患有慢性疾病，长期服用某种药物，需要咨询医生药物是否可继续服用，是否需换药或提前停药
停服避孕药：
如果服药期间意外受孕，应及早去医院咨询医生，看是否有必要中止妊娠，以防生育畸形宝宝
孕前6-4个月测量基础体温，找出排卵期：
至少需要综合3个月的体温测量表，才能确定得出自己的排卵期。
开始补充叶酸：
每天服用叶酸片0.4毫克及孕妇用复合维生素
孕前1个月放松心情：
准妈妈和准爸爸都应尽可能地放松心情，不要出差、加班或者熬夜，也不要焦虑不安、紧张或担忧，如有心理问题应及时就医。