文/小纪谈育儿
孕期出现便秘也是让人费心的事情，随着孕龄的增长孕妇们的膀胱压力也非常大，基本上每个小时都需要找厕所解手，如果出现了便秘那孕妈一整天都不需要做什么了，天天就围绕着厕所跑了。
之所以孕期容易出现便秘也是有一定原因的，当母体热气太重的情况下也是在暗示可能会便秘，孕妈们要了解。
随着孕龄的增长我们体内的激素也会快速的增长，随着热气增长速度快，热气太高同时会导致我们的消化功能衰减，而消化功能是决定孕妈们在消化道的一个情况，一旦消化不良也就会引起孕期便秘了，孕妈们们一定要重视。
孕期是一个非常时期，无论孕妈们的饮食如何节制清淡，热气增长的速度也是非常快的，孕妈们别疏忽。
如何预防缓解便秘？
无论现在是否有便秘出现，孕妈们都要保持每天八杯水、清淡饮食的好习惯，这样便能够让我们体内状态更加，这样便于代谢体热。当我们体内的热气不会很严重的情况下，孕妈们也可以轻松的预防便秘找上门了。
另外也建议孕妈妈们多户外运动，户外运动可以促进母体排汗，排汗也有一定的排热效应，孕妈们别疏忽。
孕期生活中便秘的出现胎儿发育也不好，因为热气太重的同时我们的胎盘代谢也会受影响，而且胎盘是决定胎儿吸收好坏的一个关键，所以说孕妈妈们应该要提前的做好准备，应对孕期便秘找上门。
小纪提醒：怀孕期间孕妈们也要注意自己身体的每一个信号，如果出现了不受待见的信号时也需要及时的察觉应对。