文|淘妈
一说起生孩子，不管是谁都会觉得很痛。很多孕妇是自从怀孕后就对分娩产生了恐惧感，并且这种感觉会随着孕周的增加而加强。可是也有很多孕妇生孩子的时候产程短，还不怎么疼。一般这些孕妇在孕期都做了这四件事，如果你孕期不注意的话，分娩的时候可要遭罪了，别大意。
1. 不控制饮食
大多数的孕妇，在怀孕后就完全放飞自我了，尤其是在饮食方面。本身孕妇的胃口就会变得比之前要好，再加上身边人各种“劝吃”，说什么“一人吃两人补”，“你吃得多孩子才能发育好”等。孕妇更是放纵自己大吃大喝，而且还是挑那些有营养的吃。胎儿发育需要的营养确实是孕妇提供的，但这也不意味着孕妇就大量进补。孕妇在饮食上不加节制的话，就会导致体重增长太多，而且胎儿也有成为巨大儿的可能。在分娩的时候，难度直接增加，可能发生难产，也增加了剖腹产的概率。所以孕妇可不能由着性子的吃，再不济也要想想，孕期长那么多肉，产后想要瘦下来是很难的。
2. 不运动
在一些人看来，孕妇就是需要静养的，胎儿还那么小，万一发生什么意外，伤了胎儿怎么办？事实上，胎儿没有那么脆弱，孕妇是需要休息，但也不是说什么都不能做，只能在家静养。如果孕妇长期待在家里不活动，身体素质会下降，肌肉的力量不足。这样在分娩的时候就会延长产程，会增加生产的痛苦。而且这样的孕妇也可能出现产力不足、体力不支的情况，这又会增加分娩的难度。其实我们是鼓励孕妇进行一些适当的运动，只要不是剧烈运动，又在自己身体承受的范围内都可以。在运动的时候能够刺激胎儿的发育，同时也能为分娩储备能量，有助于分娩的顺利进行，少遭罪。
3. 经常熬夜
说到熬夜这一项，估计很多孕妇都中招了。毕竟现在的人基本都离不开手机，睡前最后一件事就是看手机，早起一睁眼也是看手机。长期熬夜的孕妇，睡眠不足，除了会降低身体的抵抗力，也会影响胎儿的发育。而且经常熬夜的孕妇，精神状态不好，体力也跟不上去。要知道，不管是顺产还是剖腹产，都需要孕妇有充足的精力和体力。所以孕妇最好能养成规律作息的习惯，尽量不要熬夜，保证每天有充足的睡眠，让精神状态达到最佳。
4. 不了解分娩知识
对于大多数的孕妇来讲，生孩子都是大姑娘上轿——头一回。很多产妇说分娩的时候就像是一个生孩子的机器，完全不知道要干什么，全程都是发懵的状态。还有些孕妇是缺乏对分娩知识的了解，还不配合医生，最终导致产程比较长，承受的疼痛也比较多。事实上，孕妇在临产前应该多了解一些分娩方面的知识，对分娩的流程有一定的认识，在分娩的时候积极配合医生，这样会加快产程，分娩也会更顺利。
淘妈说：没有孕妇想在分娩的时候遭太多的罪，这就需要在孕期做好准备。如果你在孕期能避免掉这些事的话，生孩子的时候就不会那么痛苦。不知这4件事，你做过几件。