“随着年龄的增长，老年人生理和心理都会发生变化，如何更好地接受自己，更好地享受老年生活……”11月29日，北京回龙观医院为朝阳区奥运村街道科学园社区居民带来了一场“老年心理健康”主题公益讲座，帮助居民梳理自身或父母的问题，追求更幸福的老年生活。
从心所欲 不逾矩
老年生活更幸福
在《论语·为政》中有这样一段话：“吾十有五，而志于学。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”自古以来，不同年龄段的人，都有不同的追求和规划。当人生步入老年阶段，身体逐渐从健壮到衰老，也要慢慢接受面对曾经喜欢的人、事、物开始心有余而力不足。
但这并不意味着生活要走下坡路，而是迎来了更多从容与选择。“从心所欲”一些，不必要的事情不再纠结，减少生活中的琐碎去做真正喜欢的事，只要“不逾矩”，老年生活将会更精彩、更幸福。
讲座上，来自北京回龙观医院的赵霞医生循循善诱，从各方面对老年人的心理问题进行了分析。
“子女问题”易引发
老年人心理障碍
孤独、疑虑和失落是老年人常有的情绪障碍，而以自我为中心、保守、多疑、嫉妒、急躁、自卑和吝啬心理则是老年人常见的个性障碍。赵霞医生表示，除此之外，许多老年人还可能有神经衰弱、睡眠障碍、感知障碍、记忆障碍和离退休综合征、空巢综合征等常见心理问题。
据相关数据统计，老年人出现心理问题的主要原因有四种——离退休后生活方式的突然转变、子女远离后的“空巢”感、与年轻人有思想代沟跟晚辈关系不和谐和过度关注自身健康。
四个原因中两个与子女相关，这是一个双向提醒信号。一方面，子女要多关心、多了解、多陪伴老人，另一方面，老人也要找到老有所乐的方式，不要因为儿女有了新生活就遗失自己的生活方向，思想要随着社会的发展继续进步，与子女保持良好的沟通交流。这既需要老人自己的努力，也需要家人和社会的共同关注。
12项老年人心理健康标准
可自判是否需要调整
许多老年人更容易接受听力、视力、嗅觉、抵抗力等生理变化，反倒是对一些比较隐蔽的心理变化难以接受，因此，更需要及时发现心理问题并进行自我调节。
赵霞医生表示，具体可对照这12项老年人心理健康的标准进行判断，达不到健康标准的部分建议老人在日常注意调整——
1. 感、知觉尚好
2. 记忆力良好
3. 逻辑思维健全
4. 想象力丰富
5. 情感反应适度
6. 意志坚强
7. 态度和蔼可亲
8. 人际关系良好
9. 学习能力基本不变
10. 有正当的业余爱好
11. 与大多数人的心理活动基本一致
12. 保持正常的行为
李晓雨