怀孕了的准妈妈,特别爱吃酸甜可口的水果。不少准妈妈尤其爱吃杨梅、葡萄、荔枝等高糖分的水果,一吃就停不下来,本着 一个人吃,两个人消化 的理念买的水果全部都一次性解决。
但由于准妈妈孕期体重增长过快,容易造成孕期肥胖,加上高糖分的水果吃多了,容易有高血糖、妊娠糖尿病的风险,准妈妈们一定要注意自己的血糖。
哪些征兆会是孕期高血糖的表现?
1、吃得多,还容易饿
当准妈妈血糖偏高时,血糖无法进入细胞,为细胞带来能量。不能为细胞利用,刺激到大脑的饥饿中枢兴奋,准妈妈就会很容易产生饥饿感,但进食次数和进食量都明显增多,往往会因为孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量,被忽视掉食量的增加。
2、容易口渴
血糖高时,细胞外渗透压高,细胞失水,就会向神经中枢发出口渴饮水指令,准妈妈就会没有理由的觉得口渴想喝水。这个时候,就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。
3、消瘦
准妈妈们发现,自己的食量明显增大,反而身体变得消瘦了,要当心。当血糖偏高时,体内的葡萄糖被利用的少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足或分解加快,就会出现吃得多不胖反瘦的症状,血糖越高,情况越严重。
4、皮肤干燥尿频
孕期血糖增高,首先会出现皮肤干燥的症状,并且尿频、尿多。比如,24小时内可有20多次,这主要是由于血糖升高,排入尿中的糖多,于是引起尿的次数和尿量增多。
尿频一般出现在孕早期和孕晚期,是一个正常的生理现象。但马虎的准妈妈可能会把整个孕期的尿频当做是正常的。在孕中期尿频增多,并发皮肤干燥,甚至出现脱水的现象,那可以高度怀疑是孕期血糖增高。
5、疲乏无力
当血糖无法进入细胞,身体就会缺乏能量,出现乏力、精神状况差的现象。
有报告表示,2/3糖尿病患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。
想要避免孕期高血糖,除了少食多餐外还要一定要注意益生菌的摄入!
少食多餐的原则,分为早中晚3大餐和介于三大餐之间的3小餐。这样的饮食方式,让食物尽可能的被消化吸收。糖分高的水果少吃并且尽量不超过200克,蔬菜每天可以吃400-500克。
益生菌的摄入要注意菌的数量和活性。丹麦进口的毕芙丹 (Bifodan),在初期能释放至少150亿CFU,在保质期前最低20亿CFU。
毕芙丹 (Bifodan)从丹麦原装出口,通过中国检验检疫合格后,才能正式销售,品牌已有81年历史,质量安全有保障,吃的也放心。
孕期选择毕芙丹 (Bifodan),这种避免孕期高血糖的方式,早在13年《产妇胎儿与新生儿医学杂志》上,表示:服用益生菌补充产品的孕妇,体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少,这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。
毕芙丹 (Bifodan)能有效提高母体 抵抗力
孕期和哺乳期坚持服用毕芙丹 (Bifodan)补充剂可以有效提高孕妇抵抗力,进而能够有效预防孕期高发的湿疹和各种过敏症状。它还能增强孕妇的新陈代谢,免疫机能,进而提高健康水平,用天然的方法抵御各种疾病的入侵。
毕芙丹 (Bifodan)能有效减少妊娠 糖尿病 的发病几率
在孕早期使用毕芙丹 (Bifodan),将有利于其机体营养维持在平衡状态,从而减少妊娠糖尿病的发生。健康的母体,有利于新生儿的肠道菌群平衡。临床试验证明:孕期坚持服用益生菌的妈妈的产下的婴儿,在2到6个月期间,腹泻,疝气,便秘的概率比其他婴儿要低。
并且准妈妈们的肠道菌群状态,会直接影响到新生儿的身体健康。毕芙丹 (Bifodan)选用通过临床试验、并且已获得专利的人源菌株:动物乳双歧杆菌BIFOLAC 12、嗜酸乳杆菌BIFOLAC 5、鼠李糖乳杆菌BIFOLAC PB01。采用人源菌株的好处是菌株来源于使用对象一致,更有针对性,更能有效附着于黏膜。是准妈妈们孕期必选的益生菌补充剂!