红网时刻12月12日讯（通讯员 陈建杏）近日，长沙东大肛肠医院来了位长期便秘的患者的就诊。李女士今年35岁，因工作调动来到长沙，平日工作繁忙，应酬也多，近1年以来反复有腹胀、便秘的现象，难受起来真是坐立不安。清肠、润肠的茶等，各种泻药和减肥药，差不多都试过了。然而用了药腹泻几次，接着又继续便秘，如此反复，用药越来越多，这让李女士是苦不堪言。
长沙东大肛肠医院医师杨思娥指出，便秘可分为器质性便秘与功能性便秘。器质性便秘，是指由于脏器的器质性病变（如消化道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病、药物及化学品中毒等）所致的便秘，而大多数的便秘都为功能性便秘。而李女士这一种应属于功能性便秘，但也建议先作一下肠镜检查，以排除疾病引起的器质性便秘。低纤维饮食、饮水过少、少运动、生活环境的改变、精神紧张等都有可能导致便秘。
要解决便秘问题，一般还是主张通过生活、饮食、运动以及功能训练来解决，根据病情需要，在医生指导下有选择地使用泻药，药物是最后的选择，也是上述措施的辅助手段。什么时候习惯正常了、规律了，便秘才能真正得到解决。市场上的各类保健品，大多含番泻叶、大黄或果导之类的泻剂成分，并没有经过严格的临床试验验证，服用这类药会陷入“便秘—服药—腹泻—停药—再便秘”的怪圈。长期使用这些强烈的泻剂，还会损伤肠道功能，使排便更加困难。
杨思娥建议，便秘者应该养成的良好习惯包括。多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶；多喝水，每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水，适当喝点蜂蜜、酸奶等；养成每日定时排便的习惯，经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘；上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯；多运动，平时可做提肛训练，预防便秘，也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
来源：红网
作者：陈建杏
编辑：易锐华