我们都知道胎儿是在女性的子宫内孕育的，子宫的环境关系着能不能优生。一旦子宫出现宫寒、月经不调等问题，那么能不能成功受孕成功就是一个很大的问题，宫寒严重怀上了仍会出现流产的风险。所以说备孕的关键是暖宫和调经。
十个女人九个寒 ，体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点，皮肤没有生气，粗糙干燥。通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。
那么改如何暖宫呢？
1、 饮食暖宫
少吃寒凉生冷的食物，因为当冷食进入体内会消耗阳气，容易造成盆腔的血瘀和宫寒。多吃一些补气暖身的食物，乌鸡配合暖宫补气血的 丁满堂有喜1号 备孕汤包食用是最好的暖宫食物，能补血驱寒。也可以吃点温补的食品，如枸杞、桂圆、桑葚、大枣、龙眼、辣椒、红肉、羊肉、牛奶、红糖、姜等等都有暖宫的作用。
2、 运动暖宫
可以加速人体新陈代谢，促进血液循环，让热气更好的散布到全身，从而起到温暖全身的效果。在运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。在睡觉之前还可以适当的做十分钟暖宫操，内心平静、放松身心，眼睛微闭、双手在肚脐下方稍用力按揉腹部，力度以自觉舒适为度，脚部会感到温热。注意：月经期、孕期、流产术后不适宜做。
3、 泡脚暖宫
睡觉前，用温水或者艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有暖宫温肾散寒、温经通络之功。水温以40℃~45℃为宜，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，入睡前泡脚，可以促进血液循环，所以选择在晚上入睡前泡是最佳的。
月经不调主要是由内分泌紊乱引起的，使女性月经的周期、经量、颜色、经质都会改变，甚至会引起闭经。宫寒也会引起月经不调，上面已经说了暖宫防寒的方法，那么我们应该如何调经呢？
1、饮食调经
女性内分泌失调的一个原因是体内的雌激素分泌异常，可以食用 丁满堂有喜1号 ，因为汤煲中富含雌性激素，多种维生素，能够根据人体内雌激素的分泌水平进行调节，使人体内的雌激素达到平衡，其中的维生素B6、维生素E可以有效缓解痛经。养成良好的饮食习惯，少吃生冷刺激食物，多吃新鲜水果，蔬菜，高蛋白之类的食物。
2、 养成良好的生活习惯
在日常生活中作息时间要规律，不熬夜，远离烟酒。还要学会主动调节情绪，保持良好的精神状态，及时把冲动、苦闷、忧郁、愤怒这些负面情绪发泄出去，可以通过与人交谈，做有兴趣的事情，或者参加一些娱乐活动等。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。
3、 多运动，增强体质
运动能加快人体新陈代谢，提高身体素质，增强人体免疫系统，改善心肺功能，对于内分泌失调引起的食欲不振，精神不佳，月经不调，还会使身体免疫能力下降，容易生病等状况，都可以通过运动得到有效改善，而且运动还可以使人产生快乐的感觉，并能舒缓压力，帮助睡眠。