刚怀孕要注意什么饮食孕早期的饮食要注意什么?

孕早期的饮食要注意什么？

很多孕妈们都是第一次当妈妈，对于孕期该吃些什么，不该吃些什么没有明确的目标。让我们来看看这三个孕期饮食误区吧！

一、温热性质的食物吃太多

很多老一辈的人，由于当年获取知识的方法太过有限，他们的一些认知，也是更老的那辈人告诉他们的。所以他们就认为，女人怀孕之后，身体会非常虚弱，因此她们要像那些大病初愈的人一样，应该多吃一些大补的东西，比如河虾、猪肝、羊肉等等。

但是这些都属于热性的食物，孕妈如果吃的过多，就会产生内热，而这种内热很有可能会遗传给孩子，所以这一点一定要注意了，不过也不是不能吃这些食物，只是要注意食物的摄入量。另外再给大家推荐一个孕期补身体的好东西，那就是燕窝了，它味甘、性平，很适合怀孕的孕妈食用，常吃还能达到美容养颜的效果，非常不错。

2. 为了控制体重不吃脂肪

有的孕妇害怕自己在孕期太重导致身材走形，因此会拒绝食用脂肪。这也是很大的一个误区，在怀孕阶段，脂肪也是非常重要的，对于胎儿的神经系统发育等都是必不可少的。不管是哪一种脂肪，孕妇都需要汲取，因此在怀孕期间，孕妇是不能够只吃素的，这样才能保证胎儿的正常发育。

3. 有营养的东西吃越多越好

在怀孕后因为营养物质需要增加，因此很多孕妇都会大量的恶补营养。但这也是不对的，虽然说在怀孕期间加强营养是很有必要的，但营养绝对不是多多益善，太多的营养会加重孕妇的负担，而且还会堆积大量的脂肪，导致孕妇出现肥胖。

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