孕期补充营养是十分重要的，因为这样可以满足胎宝宝生长发育所需的营养需求，但是孕妈妈要注意营养补充过多，营养过剩的话很容易导致内热的现象，不断在体内堆积，逐渐形成胎毒。而胎毒对宝宝的影响，相信小编不用多说大家也知道。时间长久对于新生宝宝的皮肤，可能会造成一定的影响，婴儿宝宝出生以后就会出现湿疹或者是黄疸等等。今天小编要说的就是，孕期，4种食物孕妈要舍得多吃，或助你排胎毒，预防胎儿黄疸！
1.西柚
西柚中含有大量的营养物质，特别是维生素和叶酸，这两种物质都是胎儿健康发育的过程中需要的营养成分。此外，西柚还具有去燥热、降火、健胃健脾的功效，孕妈孕期要舍得多吃，或助你排胎毒，预防胎儿黄疸。
2.莲子
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，孕妈在晚期的时候，可以适当的吃一些，莲子煮甜汤也是有很好的，不仅味道好，还有清胎毒的效果，还能预防胎儿黄疸。
3.鹅蛋
鹅蛋营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸，尤其是蛋黄中含有卵黄磷蛋白，这种物质食用后可促进人体的大脑发育，所以适合孕妇食用，对宝宝的大脑发育也有好处，另外，孕妇食用鹅蛋还有助清胎毒，尤其是在妊娠后期，食用鹅蛋能很好的起到清胎毒的作用，还能预防胎儿黄疸。
4.绿豆
绿豆是我们平时比较常吃的一种食物，有很好的清热解毒的功效，孕妇可以在平时熬粥的时候可以多加点绿豆，能够帮助孕妈排出体内胎毒，预防胎儿黄疸。