9月23日迎来“秋分”节气，意味着正式进入秋季。昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。
秋分到、天气好、常微笑、莫烦恼、迈开腿、做做操、均饮食、健康抱！
老师，秋分到了，是不是秋天近了？秋天好吃的东西特别多，我喜欢吃螃蟹，还有糖炒栗子。
那今天老师就为大家介绍一款时令又美味的板栗红枣粥！
食
谱
推
荐
板栗
红枣粥
营养价值
栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效，并含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。
红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，具有补血、安中养脾、生津液之功效。非常适合正在发育中宝宝食用。
食材 用料
栗子110g、红枣70g、大米 80g
冰糖 80g
制作方法
1.大米洗净，倒入锅中，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮10分钟。
2.倒入去壳的栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟。
3.加入红枣，再煮10分钟。最后加入适量冰糖，煮至米粥浓稠。
下周食谱
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