今天，科大大就邀请到了北京市第一中西医结合医院妇产科主治医师付虹，以及北京和睦家医院妇产科主任医师常玲，继续和大家聊聊孕期那些事儿！
上期我们讲了【怀孕后100%会遇到的4个难题！】
这期我们来聊聊，怀孕期间的饮食禁忌、严重孕吐、控制血糖和感冒预防的那些事。
常医师：首先建议孕妇摄入的食物，一定要新鲜，富含营养，主要含铁、钙、维生素。
另外注意3个“不”：
不要吃隔夜的食物，尽量少吃烧烤类的食物。因为含有致癌物，也影响孩子的生长发育。
不能总摄入一些特别高热量的食物，包括饮料。
不能饮酒，酒精对胎儿的发育是不利的。
同时，远离吸烟的环境，尽量减少被动吸烟，这样才能保证胎儿有一个顺利发展的环境。
付医师：孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，但怀孕早期的一个“标配”就是早孕反应。
多数女性怀孕早期可出现恶心、呕吐、食欲下降。
因此，怀孕早期的膳食应富营养、少油腻、易消化及适口。
对于轻微孕吐的孕妈妈，可通过饮食来调节。
对于早孕反应较重的孕妈妈，应该注意：
多饮水，多吃青菜和水果，少食多餐；
适当吃营养丰富的瘦肉、动物肝脏；
选择适合自己口味的食品等。
但如果出现频繁的恶心呕吐，严重影响进食，体重减轻，出现严重脱水、乏力等情况，就要考虑是妊娠剧吐了。
这时要及时去看医生。不过孕妈也不用太担心，妊娠剧吐的发生率大约为0.5%～2%。
怎么样，孕吐严重的孕妈妈们，你们学到了吗？
付医师：非常重要！
对于胰岛素分泌受限的孕妈妈，妊娠期不能代偿生理变化而使血糖升高，会出现妊娠期糖尿病或使原有糖尿病加重。
而且高血糖对孕妈妈和胎儿都不利。
高血糖对孕妈妈的危害：
妊娠期高血压发病率增高，易并发感染、羊水过多；因巨大胎儿发生率明显增高，难产、产道损伤；手术产率增高，产生延长易发生产后出血。
高血糖对胎儿的影响：
巨大胎儿发生率增高、胎儿生长受限、流产、早产；胎儿窘迫和胎死宫内、胎儿畸形发生率都增高；新生儿呼吸窘迫综合征发生率增高；新生儿易发生低血糖，严重时危及新生儿生命。
光听着就很害怕，所以啊，为了自己和宝宝的健康，孕妈还是乖乖控制好自己的血糖吧。
付医师：孕妈妈首先应该注意休息，适当补充水分，保持室内空气流通。
普通感冒是由病毒引起，而抗生素对病毒是无效的，因此不用抗生素。
而如果是急性流行性感冒并发细菌感染（如细菌性肺炎、中耳炎、鼻窦炎），可以使用抗生素。
那么，孕妈妈该如何预防感冒呢？
勤洗手； 远离已知的患病人群； 建议接种流感疫苗。
需要强调的是，根据国家卫健委的通知，11月中下旬流感活动逐步增强：
来源：人民日报
在流感季节期间，建议所有妊娠女性，或准备妊娠的女性，无论其处于妊娠哪一阶段，都应接种流行性感冒灭活疫苗。
但妊娠女性不应接种流感减毒活疫苗，这类疫苗多为鼻内喷雾剂。
有不少孕妈担心，接种流感疫苗会伤害到宝宝。
实际上，目前医学上并没有任何证据表明，流感疫苗会伤害到宝宝。
相反，流感疫苗会是妈妈和宝宝的「救星」。
因为怀孕会影响孕妈的免疫系统和心肺功能，会让孕妈妈比普通人更易受流感侵袭。
所以，孕妈接种流感疫苗很必要。