商报讯（见习记者杨璐）便秘是大多数人不愿启齿但必须面对的问题。很多人以为便秘主要跟生活习惯、运动以及饮食等有关系。浙江省中医院肛肠科主任医师林国强认为，便秘从某种程度上来说是种“文明病”，现代人的排便时间和空间受文明发展的限制，很多时候因找不到排便的空间（厕所）或者需要长时间排队等候，导致便意信号没有得到排便的反应，时间一久便意就缺失或异常，排便就变得困难，严重者会导致健康损伤和生活质量下降。
经常性臀部酸胀原来是便秘惹的祸
周女士是一位事业有成的女性，今年已经55岁的她，还经常加班工作至深夜，有时候忙碌到上厕所都没有时间。久而久之，周女士经常感到臀部酸胀。一开始，以为自己只是坐姿不正确，于是去理疗科做了20多天的治疗，发现症状依然没有缓解。周女士又去骨科做了磁共振检查，结果也没有发现问题。
周女士犯了难：身体都检查了一遍却没有查出任何问题，可是臀部还是酸胀疼痛难忍，到底是为什么呢？
带着疑问，周女士找到了浙江省中医院肛肠科主任林国强。林国强详细询问了患者平时的生活习惯，据周女士回想，最近一段时间排便一直不顺畅，她买了点泻药服用，开始时拉出来都是稀的，到了后来即使有便意，也很难拉出来。
“问题就出在这便秘上。”林国强说。经过详细检查，林国强确诊周女士属于功能性便秘，主要是盆底的肌肉长期痉挛导致。林国强采用了传统中医治疗加上具有省中医院特色的小针刀处理，三个疗程以后，周女士酸胀痛明显好转，排便也通畅了。
老年人要养成定期排便习惯
有便意不可忍耐
林国强认为便秘是文明病，与社会文明程度有关。有关研究表明，老年人与女性是该病高发人群，其发病率高达20%左右。老年人最常见的症状就是没有便意，或者是一有便意肚子胀痛，很长时间都难以排出，严重影响日常工作生活。
林国强说，很多人出现排便困难后认为吃点泻药就会好，这样是错误的认识，何况有些泻药会成瘾对肠道造成损害，长远来看利少弊多。正确的做法应先去医院看看，治疗的重点应放在饮食，活动和培养便意。
“老年人一旦有了便意，千万不可忍着，要及时上厕所，哪怕放个屁都是好的。憋大便可造成习惯性便秘，还会使大便更加干燥，更不易排出。”林国强建议，目前还没有根治便秘的办法，但可以从饮食上面去预防缓解。平时多吃麦麸皮、熟透的香蕉、黑木耳以及富含膳食纤维的水果、蔬菜，可以使得大便松软，有助于排便。
对于老年人来说，要养成定期排便的习惯。不管有无便意，早上起床先去厕所坐一会。另外蹲式排便更符合解剖生理，也更顺畅，里只有坐式马桶，可以购买马桶凳，近似蹲式有助于排便。