随着冬季的到来，病毒性感冒登场，不少人中了招。少数人出现了咳嗽、肌肉酸痛、发热的症状。
面对如此状况，一些年轻人却选择用运动治疗感冒：发一次大汗，把体内的病毒给“发”出来。其实，这个靠运动治疗感冒的方法风险很大。
最近，一名24岁的壮小伙在感冒情况下激烈运动，险些猝死在健身房。
病例
感冒没好，他强行健身险丧命
小张是一家公司的职员，今年24岁，平时比较喜欢健身。两周前，他染上了重感冒，发烧38.5℃，周身肌肉酸痛、咳嗽。吃了一周药后，他觉得感冒症状略微改善了一点，就想着运动健身，让感冒快点好。
12月1日，他到健身房里去健身，他做了一点力量训练，突然出现心慌难受、呼吸困难、周身大汗等症状，朋友赶紧把他送到了医院。
医生抽血检查后，诊断其患上心肌炎。更可怕的是，该剧烈运动险些诱发心衰，如果他来医院晚一些，可能就猝死在健身房了。
解析
感冒后运动发汗是有害的
一些年轻人对感冒有误区，认为治疗感冒可以用发汗治疗。这种做法对患重感冒的人是不正确的：从医学角度看，少部分人轻微感冒后，通过运动，增加交感神经兴奋性，能一定程度增加抵抗力，同时也促进新陈代谢，加快体内毒素的排除，症状可能有所改善，但对重感冒则是有生命危险的。
专家解释说，人在发烧时，血液循环加快，体温每升高1℃心跳每分钟就可能增加10至20次，使心脏血液的搏出量增多，从而加重心脏负荷。这个时候再剧烈运动，会进一步增加心脏负担，运动过量可导致心肌炎等严重的并发症，可发生猝死。
另外，不仅老人和儿童，二三十岁的年轻人也很容易因感冒导致病毒性心肌炎。在此情况下仍进行剧烈运动，容易使病毒性心肌炎加重或造成心肌不可逆的损伤。即使一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状，也不要进行剧烈运动。
提醒
感冒后充分休息很重要
专家表示， 感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒后，人体为了抵抗入侵的病毒或细菌，就要激活体内的防御机制，与病毒或细菌产生的毒素作斗争，这时就表现出体温升高（发烧），发热是身体一种正常的防御机制，可以有效杀灭病毒或细菌，不建议体温刚升了一点就服用退热药。
人们在感冒发烧后，充分休息很重要，这是治疗的第一步，充分的休息可以减少身体各器官的负担，加速疾病的康复。普通的感冒可通过休息就能慢慢改善。而严重的病毒性感冒，则需要加上改善症状的药物，如果患感冒时间较长，需到医院诊治，以免贻误病情。
冬季感冒有时候在所难免
很多人在感冒时会选择中药冲剂
认为没有副作用，还能抗病毒
那么各类感冒冲剂该如何选择呢
听听专家怎么说吧！
1、感冒冲剂是由什么组成的？
常见的感冒冲剂由荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根共11味中药组成。
其功效有疏风散寒，解表清热。可用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
要看清楚，感冒冲剂是用于“风寒感冒”的。
2、感冒还分不同类型？
中医认为，感冒是由于感受触冒风邪或时行病毒，肺卫功能失调引起的。感冒虽小，却不简单。
由于发病时节不同，感受邪气不同，再加上人体素质差异，会产生不同的证候类型，如风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒等。在病程中还可见“寒”与“热”的转化或错杂。
3、风寒、风热感冒怎么区分？
感冒最常见的类型就是风寒感冒和风热感冒，也最容易被混淆。
【风寒感冒】怕冷重，发热轻，无汗，头身疼痛较重，流清涕，咽痒，咳白稀痰，口不渴，舌淡苔薄白，脉浮紧。
【风热感冒】发热重，怕冷轻，有汗，头身疼痛较轻，流浓涕，咽痛，咳黄黏痰，口渴，舌红苔薄黄，脉浮数。
而此时如果服用感冒冲剂，则可能会引起“上火”。
4、风寒与风热能并存吗？
中医重视阴阳平衡，“寒”与“热”并不是“水火不容”的，可以同时存在。感冒也有“外寒内热”这种类型，这时候要外散风寒、内清里热，就不是单一药物能够解决的了。
6、冬天感冒就喝感冒冲剂？
前面讲到感冒的证候类型是发病时节、感受邪气、人体素质的综合作用，并不是说冬天受凉引起的感冒就是风寒感冒，如果体质壮实、正邪相争激烈的话，邪气也会化热的，所以冬天也会有风热感冒，寒证也会转化为热证！
大家清楚该什么时候喝了吗？感冒冲剂既不是传说中的感冒万能药，也不是冬天感冒的御用药。不过，感冒期间应多喝水，多休息，饮食清淡，保持心情愉悦，睡眠充足，勤测量体温，密切观察。这句话倒是万能的。
如果你实在搞不清自己属于哪种感冒的话，还是请教专业医生吧。
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