上海浦东新区母婴护理中心哪家好oZXDkVl4 可能很多人都不知道每年的9月29日是“世界散步日”，在这一天里，世界各地的人们会涌上街头以大巡游的形式来庆祝这个节日。实际生活中，散步是最简单、最经济、最具有普遍性的一种运动养生方式，它对场域体能要求不高，随时随地都能进行，每走一小时可以消耗掉500卡的能量，按这样的方法计算，如果走7小时就可以减掉一磅体重.
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坐月子很无聊，产后妈妈们可以试试每天抽点时间做做产褥操，这样不但可以加速身体的复原，也有利于产后塑形减肥。坐月子的产褥操的动作也不是随便就能做的，还要看适不适合。宫主今天介绍的是产后2周可以做的产褥操，妈妈们可以多看看在家多做做产褥操。
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新妈妈做椅子的时候喜欢只坐三分之一的位置，但是的是坐满三分之二处，背脊挺直、将力量分摊在臀部及大腿处，坐的时候尽量合并双腿，经常呈开腿姿势会影响骨盆形状 。新妈妈尽量不要长时间双腿交叉坐，否则会影响血液循环。另外，在站立的时候，背脊要挺直，要缩腹提气，并不时动一下，做做抬腿后举的动作。
月子里的产妇首先应以补充营养为主，其实坐月子期间合理饮食不仅有利产妇产后身体的恢复，还对产后瘦身起着重要的作用，因为拥有好的体质才能使之后的瘦身计划更顺利的进行，所以月子期间应该先把身体恢复好，注意饮食营养的均衡摄入，荤素搭配、粗细搭配，以少吃多餐为佳。
剖腹产后减肥也应避免采用服用减肥药的方法，因为减肥药会影响人体的正常代谢，产后许多妈妈会给宝宝喂母乳，要是在哺乳期间服用减肥药，那么药物可能会从乳汁进入到宝宝体内，从而损伤宝宝的肝功能，因为刚出生的宝宝的肝脏解毒功能很差，吸入过多药物很容易导致肝功能异常。
坐月子最不开心的事情，应该看着镜子中胖乎乎的自己。孕期九十几斤的体重，难以想象可以胖到一百三十几斤，所以坐月子最焦虑的事情是体重一直没降下来。很多妈妈都说，我每天都忙得不亦乐乎的照顾宝宝，为什么我还是没瘦下来呢？其实，慢慢瘦下来才是最健康的，当你出现这几个征兆的时候，说明你要开始瘦了。
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