秋日养生，调理脾胃是关键
首先就是要注意饮食规律，夏季的炎热容易让人食欲不振，又会多吃冷饮甜食之类的，肠胃的消化功能比较弱，因而很多人都会有消化不良的现象秋日养生，可以利用转凉的天气让人胃口大开的时节，规律饮食。让脾胃在这一时节恢复正常的消化功能。然后就是进补要因人而异，虽然 贴秋膘 人们都会选择进食些优质高蛋白的肉来来进行，但随着社会的发展，人们日常饮食中的营养已经是足够的。所以，对待 贴秋膘 ，我们还是以满足个人人体所需即可。切不可盲目进补，以免加重身体消化负担。再就是秋日养生要注意饮食调养，从中医上来说，春夏养阳，秋冬养阴。因此，秋日养生我们需要注意预防 秋燥 的发生，秋天养阴的药材有沙参、麦冬、石斛等，可以将药材加入饮食中，通过食疗进补起到防病的作用。
生活习惯也需注意
秋日养生除了要在饮食上下足功夫以外，我们更要在生活习惯上进行调整。首先就是要保持良好的精神状态，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。同时, 秋后天高云淡, 适当参加一些郊游或者登山等活动, 登高望远, 非常有助于缓解悲忧的情绪。再就是要注意保暖，处暑过后, 暑热未尽, 但昼夜温差已然较大。因而夜间睡觉一定要做好保暖，以免因着凉而出现头痛、感冒、腹泻等症状。而当天气骤然变冷时, 也应适当地增添衣物，确保身体的健康。
常备摩罗丹护胃健康
而当我们在秋日养生中因饮食和生活习惯不当而出现胃部不适症状时，还可以通过选择一些药性温和的药物来进行相关治疗，如胃药摩罗丹。摩罗丹由百合、茯苓、玄参、乌药等18味中药组成，其中，君药百合、石斛可促进胃液分泌，改善胃动力;臣药三七具有阻止胃黏膜出血，减轻胃黏膜炎症的作用;鸡内金可消积滞，健脾胃，防止胆汁反流;泽泻可化湿开窍，健脾利湿。十八味中药各有功效，相互配合，协同作用，摩罗丹具有滋阴养气、活血化瘀、改善胃循环、修复胃黏膜的功效，以帮助慢性胃炎患者、萎缩性胃炎患者实现夏秋季节的顺利过渡。