孕期水肿的确很常见，孕中晚期时10个里面差不多有6~7个都是水肿的，但还有许多孕妈在孕晚期体重会大幅度增加。那怎么区分到底是水肿还是胖了呢?
方法：
用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后皮肤明显凹下去，不能很快恢复，则为水肿。反之，就是变胖了。
不过还是要提醒大家：孕期水肿有两种，一种是生理性的;一种是病理性的。如果是病理性的，就要特别注意了。如果仅仅是生理性水肿，没有其他不适，一般不会对胎儿造成不良影响，无需太担心。
教大家几个缓解妙招：
1、静养消水肿
消除水肿最好的法子莫过于静养，休息时孕妈的心脏、肾脏、肝脏负担都会相应减少，排尿量会增加，有助于体内水分的排出，水肿便会减轻或消失。
2、多喝水，保证每日摄水量
其实水肿主要就是水钠潴留引起的，多喝水有助于排出体内过多的钠和其他废物，从而减轻水肿。
3、饮食要低盐高蛋白
除了孕期要摄入大量优质蛋白，孕妈每天盐的摄入量不超过6g。孕妈若是摄入盐过量，就很容易出现水钠潴留，引起身体水肿。
如若水肿明显，休息后还没缓解，或者水肿越来越严重，甚至还出现头晕眼花，或者眼、脸等部位出现水肿，这时候孕妈就应该警惕可能是病理性水肿，需赶紧去医院。因为这类水肿背后常常隐藏着更大的危害，例如妊娠期高血压疾病、下肢静脉血栓、肝脏疾病、肾病综合征及心力衰竭等，这些随便一个对于孕妈来说都是健康威胁，因此，千万别马虎大意。
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