首先是多喝水，水的温度要热，以不烫嘴为前提，水量要充分。每隔2分钟饮200到300毫升左右的热水，喝到3至5次会感觉到身体出汗。观察小便的颜色变白为止。
其次是按摩穴位。第一，揉迎香穴，在鼻翼的两侧，用食指点按，2分钟左右。第二，揉耳轮，用大拇指从上到下的方向，在耳廓边缘进行揉按。第三，揉风池穴，按压的时候有酸胀感，双手点按2到3分钟左右。
最后是食疗。预防风寒感冒，可以用一块拍裂的生姜和葱丝，用开水泡至2分钟，睡觉之前喝，对预防感冒有很好的效果。如果患者是气虚的体质，可以在葱姜水里放点大枣和橘皮。如果是风热感冒，体质阴虚内热，可以选择百合、梨皮、绿豆熬汤。
大家学会了吗？在冬季感冒频发的阶段，勤开窗通风、勤洗手也是远离细菌的好办法。
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