如今已经立过秋了，也就预示着马上就要进入秋天了，秋天最主要的气象特征就是干燥，大家都知道一旦天气干燥了，人就容易便秘，秋天天气干燥就要多补充水份，因为充足的水分可以让使得肠道更加的润滑，可以适当减少便秘带来的尴尬，那么除了多喝水以外，还可以吃一下几样水果，可以预防便秘的发生，尤其是女性，多吃这几样水果，不仅如今排便，还越吃越瘦。立秋时节，不妨多吃3种水果，促进排便，防止便秘，越吃越瘦
第一种：熟透的香蕉
大家都知道香蕉是一种肉质松软，香甜可口，含有丰富的膳食纤维的水果，对于润肠通便的作用也是相当明显的，而且香蕉的消化和吸收能力也是相当的好，不管是老人还是小孩吃都不用担心会出现什么问题，毕竟香蕉也是一种低卡路的水果。
第二种：西梅
西梅这种水果原产地是法国的西南部，因为西梅长得比较像杏梅，但是又跟杏梅不一样，它可以清洗血液，使体内的毒素排出，而且可以促进肠道的蠕动，对于便秘的人来说，西梅可以增加排便的次数，在西方有清道夫的美称，因此也是预防便秘的极佳水果。
第三种：火龙果
火龙果的长相也是相当的讨喜，成熟的季节，火龙果的外皮看上去就像是一团火焰，作为亚热带地区的水果，火龙果味道清甜，果肉里面的蛋白质以及膳食纤维等元素买不进可以排毒养颜，还可以促进肠道蠕动，因为火龙果是韩星水果，因此如果便秘的时候，多吃一些火龙果就特别容易拉稀，这样便秘自然而然就解决了。
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